その身体の悩み、
当たり前になっていませんか？
腰痛を
繰り返す
その場では楽になるけれど、 また同じように腰がつらくなる。
姿勢が
気になる
猫背・反り腰など、 自分の立ち姿に自信がない。
肩や首が
つらい
デスクワークやスマホで 身体が固まっている気がする。
運動方法が
分からない
運動した方がいいのは分かるけれど、 自分に何が合うのか分からない。
「身体を上手に使うこと」 かもしれません。
レッスンの1時間より、
残りの23時間を変える。
レッスン中だけ、
姿勢を意識するのではありません。
立つ。座る。歩く。仕事をする。
日常生活の中で、
自分の身体の使い方に気づけるようになること。
そこまでつながってこそ、
ピラティスの価値があると考えています。
痛みをとるだけで、終わらない。
身体を整える。
今感じている痛みや不調に向き合い、 身体を良い状態へ整えていく。
身体の使い方を学ぶ。
これから先も、 自分自身で身体を上手に使えるようにする。
今のために。
身体の使い方を学ぶは、
これから一生のために。
同じ人は
ひとりもいない。
だから、
完全マンツーマン。
身体の硬さ、筋力、姿勢、運動経験。
一人ひとり違うからこそ、
あなたの身体に合わせたレッスンを行います。
グループ
レッスン
— 周りのペースに合わせる
— 正しい動きか分かりにくい
— 身体のクセに気づきにくい
— 負荷調整が難しい
完全
マンツーマン
— 動きを細かく確認
— 身体に合わせて負荷調整
— 苦手な動きを重点指導
— 自分のペースで進められる
身体を見るプロが
あなたの動きを見る
ひとの和はり灸整骨院は、 身体の痛みや動きを日々みている 整骨院に併設したピラティスです。
Qualified
有資格者による マンツーマン指導。
Anatomy
骨格・筋肉・関節を 解剖学的な視点から確認。
Low Back Care
腰痛を繰り返しやすい方の 身体づくりにも力を入れています。
まずは4回。
自分の身体を
知るところから。
4回で身体を完成させる
わけではありません。
「自分の身体を見る目」を
育てるための4回です。
Know Your Body
姿勢・動き・身体のクセを知る。
Learn the Basics
呼吸・骨盤・背骨・体幹の基本を学ぶ。
Practice Movement
苦手な動きを繰り返し練習する。
Into Daily Life
立つ・座る・歩くへつなげる。
変えるのではなく、
4回で、身体への
意識を変える。
初回80分。
まず、あなたの身体を知る。
Counseling
お悩み・生活習慣・運動経験・目標を伺います。
Body Check
姿勢や動き、身体の特徴を確認します。
Pilates
今の身体に合わせてレッスンを行います。
Feedback
身体の特徴や今後意識するポイントをご説明します。
まずは一度、
自分の身体を知ってみませんか。
初回カウンセリング＋パーソナルレッスン
初回体験された方には、
続けて身体の使い方を学びたい方のための
初回限定・特別回数券
もご用意しています。
体験レッスンを予約する RESERVATION VIA LINE
当院の治療のゴールは再発しない身体作り！
姿勢を正せば、身体の痛みが根本から解決する
姿勢が悪いと肩や首、腰にある筋肉のバランスが崩れてしまい必要以上に負担がかかってしまうので、筋肉が疲労してコリや痛みを引き起こす原因にもなり、体に悪い影響を及ぼします。
また、繰り返してしまうぎっくり腰は、身体を支えるインナーマッスルがつってしまったり、弱い事によって引き起こされる事も多いので、ピラティスによって鍛え予防する事が出来ます！普通の筋トレ（太く強くする）とは別の力、等尺性筋力（キープする力）ゆっくりとした動きを求心性収縮（引き寄せる力）と遠心性収縮（離れていく力）を正確にコントロールする事や胸式呼吸法によりインナーマッスルを鍛え、身体の芯、軸を強化し、再発しない身体を作り上げる事ができるのです。
筋肉や骨、関節に影響があるだけではありません！！猫背の姿勢は肺を圧迫するので、呼吸が浅くなり身体に取り込む平均酸素が少なくなり、自然治癒力がさがって、集中力がなくなります。疲れやすい体質は姿勢が悪いせいかも！？
ピラティスのできる事
✔ 体幹（インナーマッスル）の強化
・お腹・背中・骨盤周囲の深層筋を意識して動かす。
✔ 呼吸法との連動
・胸式呼吸を用い、呼吸と動きを一致させる。
✔ 姿勢改善
・骨格の正しいアライメントを整え、猫背や反り腰などを改善
✔ しなやかな筋肉作り
・筋肉を大きくするというより、長く伸びるような筋肉を育てる。
✔ リハビリ発祥
・負傷兵や病後の人の回復のために考案されたため、身体に無理が少ない。
Instagramで発見！ピラティスをしてる著名人
