ひとの和のニンニンこと服部です( ´ ▽ ` )ﾉ
この前のみなと祭りの余韻があります！！身体に(笑)
筋肉痛で身体が上手く動かすことが出来ないプラス声が枯れている(T△T)
筋肉が破壊されてる…これはチャンス(笑)プロテインを飲んで筋肉を超回復させて筋肉量を増やせますね
筋肉痛がくるぐらい負荷をかけると一旦筋肉が破壊された状態になります
2、3日の間にタンパク質などの栄養と休養を取ってあげると、筋肉痛になる前よりも筋肉量が増えてるのです！！
これが超回復
人間って凄いですよね
皆さんも筋肉痛になったらチャンスと思ってみてくださいっ
さてさて、プロテイン飲むか(笑)
また来週〜☆
