こんちには(*´-`)

塩釜のひとの和はり灸整骨院、受付の大山です。

今年のGW、ゴールデンウィークは
ガマンウィークだ。

と誰かがテレビで言っていました。

外出ガマンはまだまだ続きそうです。

そしてどうやら学校は夏休みがなくなるのではないか、という噂も。

勉強のことを考えるとそりゃそうかとも思いますが

ならば教室にエアコンをつけてほしいです。

炎天下の中、歩いて学校に行って

扇風機1台の教室での授業を

夏の間ずっと続けるとなると

危険すぎます。。。

こんなにも平均気温があがっているのに

まだエアコンなしだなんて

心配です(｡-_-｡)

設置の話もあるんですが

今年の夏に間に合うのかどうか。。。

気になるところです。

間に合うと言えば

鯉のぼり！！

我が家も出しました。

すっかり忘れてて

今日出しました。笑

この凛々しい顔の金太郎？を見ると

元気がでますね(*´-`)

ではまた。

皆様こんばんは！ひとの和の佐藤です！

自宅で楽しくストレス発散も出来る遊び！汚れも気にせず全身を使って絵の具！

※小さい子は至る所にペタペタするので新聞紙やエプロンを必ずお忘れなく

作品も残しておけるし、笑顔でペタペタできるし、思った以上に大人も楽しめてストレス発散出来ました！

皆さんもお試しあれ

お身体のお悩みはひとの和まで！

こんにちは、ひとの和はりきゅう整骨院のしゅいです。

先日、3番目の入園式だけ無事終えました。

早く、コロナが終息して

子ども達が元気に幼稚園や学校に行けるように、

一人一人が踏ん張るところですね！！

この自粛時間を使い、幼稚園グッズをやっと作り終わりました

普段ぜんぜん作らないのに、

幼稚園グッズだけは手作りしたくて、

上の子の時からなんとか作って、、、次は三女。

正直市販のと迷いましたが、

作ってみたらすごく喜んでくれたので、

よかったなぁって感じでした

まぁ、そんなことを夜な夜なやっていたら、

肩こっちゃいましたね！笑笑

また手作りシリーズあったらブログに載せます。

では、またーーー

こんにちは〜！！

ひとの和の服部です！！

コロナウイルスが広まってから、不安な日々が続いていると思います。

先週までは、コロナ対策として筋トレを推奨しました！(前回見てない方は要チェックやっ)

今週は、コロナで疲れたり不安になった気持ちを軽減してくれる行動をもう一つお教え致します！

それは簡単で、好きなものを見ると言う行動です！！実に簡単w

しかし、侮ることなかれっ！！

最近の研究結果によると、好きなものを見ると、楽しい気持ちになったり、癒されてリラックスしたりするだけでなく、一時的であってもやる気のエネルギー、ハッスルする活力を高めてくれる効果があるとのこと。
逆に、嫌なことや嫌いなものを見ると、やる気が下がり、集中力がなくなり、間違いが増え、うつうつとした気持ちが身についてしまう、、、
って、毎日コロナのニュースを見て、今まさにこの状態になりやすい環境！！これは、すぐにでも取り組んで、心を癒してあげなきゃいけませんね！！

私がオススメするのは、好きな動物を見ることです！！お家でペットを飼っている方は出来れば、触れ合って頂きたい！！

動物と触れ合うことで、オキシトシンと言われる癒しホルモンが分泌されて心理的不安を軽減出来る効果があります！さらに、セロトニンやフェニルエチルアミンといったものも分泌されます。こちらも心理的効果があり、人間の心を穏やかにしてくれます。

こんな時だからこそ、少し好きなものを見て癒しの時間を作ってみて下さい！！

と言うことで、私の自慢のウサギの癒し画像をお届け致します！！皆さんも癒されて下さいw

こんにちは(*´-`)

塩釜のひとの和はり灸整骨院、受付の大山です。

今日は天気が良く空気も暖かかい日でした。

どこにも行けない日が続いていて

自分も子供も運動不足になっているので

こんな日はサイクリング⭐︎

うしろに甥っ子を乗せて走りました。笑

次女は

いままで週5でバスケをしていたのに

コロナウイルスの影響でお休みになり

全然運動量が減ったにもかかわらず

ごはんはいつも通り食べていて

なんだか二重顎になってきた！と

焦り始めたので

自転車の横でランニングです。笑

子供はモリモリ食べてガンガン運動！！

はやくそんな日がきますように⭐︎

ではまた(*´-`)

皆様こんばんは！塩釜市尾島町ひとの和の佐藤です！

連日自粛自粛でどこにも行かない中、我が家で最近癒されているカエルちゃん

一日一回は見入ってしまい、なんだかホッコリ嬉しくなります！

お身体のお悩みはひとの和まで！

コロナ自粛で週末、あまりにも暇を持て余してる院長の今野です。

いつも行くキャンプ場は、コロナの影響で使用禁止となっているらしく、完全に生き場を失ってしまいました(@￣ρ￣@)

何かしてないとダメな私なので、奥様からの依頼のあった自作フェンスの塗装を思い立ち、とりあえずやってみました。

やりぁ出来んじゃん

先日テレビを見てたら、山を買って自分で開拓し蕎麦屋と物凄く綺麗な庭園を作ったおじいさんが言ってました。

「やるか、やらないか。人生ってのは簡単な2つの選択肢。それだけだ。」

かっけーーーーー！！！

マジでリスペクトッスーー！！！

今後、いろんなところで使わせて頂きます！！

こんにちは、塩釜のひとの和はりきゅう整骨院のしゅいです。

最近は天気がいい日続いてますねー

そのおかげで、整骨院の花壇は

日に日にボリュームアップしてます

近くを通った際は、立ち止まって眺めて行ってください

花を見て『きれいだなぁ』って思うことで、心が洗われると言われています

身体の悩みはひとの和

はりきゅう整骨院まで〜

こんにちは〜！！服部です！！
とうとう緊急事態宣言が発令されてしまいましたねぇ。

今たくさんの不安の中で生活している方が多いかと思います！！ストレスは、心と身体を乱していく、、、
こんな時だからこそ、ストレスに負けない準備を出来ることから始めていきたいものです！！

その１つとして、私からは筋トレを推奨しています！！トレーナーなのだから当然なのかもしれませんがw

さて、先週もお話しさせて頂きました筋トレの効果についての続きのお話でございます！！

前回は筋トレをすると、免疫力と抵抗力をアップさせられるとお話し致しました(前回を読んでない方は是非読んでみて下さい！)。

今回は筋トレをすることによって、不安な気持ちを軽減してくれるという効果があると言うお話しです！！

筋トレをすると、多くの種類の脳内物質が発生します。

【セロトニン】
幸福感、不安の軽減、感情コントロール

【ドーパミン】
快楽、意欲、探求心、動機つけ

【ノルアドレナリン】
意欲、活動力、積極性、思考力、集中力

【成長ホルモン】意欲、感情のコントロール

【テストステロン】うつ病防止、意欲、性欲

【エンドルフィン】多福感

セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリンは三大神経伝達物質と言われ、感情や精神のコントロール、記憶や運動や睡眠など、重要な機能に深く関わっています。

特にセロトニンは幸せホルモンと言われているほか、過剰分泌すると暴走していまうドーパミン・ノルアドレナリンのバランスを取る役割をしており、重要なホルモンです。

またエンドルフィン・ドーパミンは脳内麻薬物質とも呼ばれ、モルヒネなどの麻薬と似た効果を示し、ある種の快楽が得られます。麻薬や酒という快楽に逃げるくらいなら筋トレを選択したほうが健全と言う事！！

このように、筋トレをするとこによって多くの種類の脳内物質を発生させられるので、今現在皆さんが感じている不安感を軽減させられるのです！

自宅待機が増え外出制限が長くなると、DVの増加が懸念されると国連の機関が警鐘をしています！実際にヨーロッパではDVが増加しているとの話も、、、

動けない、動かない事でストレスが溜まり、こういった行動に発展してしまう恐れもあるので、筋トレをし少しでもストレスを軽減していきましょう！！

"できるか、できないか。

じゃない。

できなくてもやってみる！！"

この精神でやってみましょう！！

今日のオススメのトレーニングはランジです！！

そして、今週のウサギです!!

それではまた〜！！

皆様こんばんは！

だいぶ久方ぶりの投稿となってしまいました

コロナの影響で世間は一日一日深刻になっていますが、毎日元気が溢れまくってる佐藤です！

一人一人の徹底した自己管理や衛生管理、感染を広げないという意識、負けない気持ちを持って一日でも早い終息を願いましょう！

うちの子も完全防備で日々元気に過ごしております！

当院また、訪問もスタッフ一同衛生管理更に徹底しております！お身体のお悩みや寝たきり等でお困りの方は塩釜市尾島町のひとの和まで！