おばんです( ´ ▽ ` )ﾉ
ひとの和の服部です
今日は、競技力の向上はもちろん、腰痛予防やダイエットにも関連する『体幹トレーニング』についてご紹介致します
体幹トレーニングは、インナーマッスルを鍛えられることが出来ます！
インナーマッスルとは名前の通り、内側の筋肉のことで姿勢や関節の位置の調整をしたり、微妙な動きの調整をするなど言わば体の芯または土台になっている重要な筋肉です
体幹トレーニングをすることによって、5つの効果が得られます✨
と、今日はここまで(笑)
次回から体幹トレーニングの５つの効果を配信して行きますので続きが気になる方はお見逃しなくっ(○ﾟεﾟ○)
待ちきれない方は、お店でお待ちしています(笑)
一緒に運動をして、健康な身体を目指しましょう♪
