おばんです！
ひとの和の服部です
フルマラソンのダメージも抜けてきたので、そろそろトレーニングをはじめて、基礎代謝を上げていこうかなと
そもそも基礎代謝を上げるには、何をしたら良いか？
実は筋肉をつけて上げると基礎代謝はアップするのです！！
基礎代謝が上がれば、代謝効率も上がり体脂肪を燃やしやすくなります
ダイエットをしたい方や太りにくい体質になりたい方には、基礎代謝を上げるトレーニングをしなきゃいけませんね
筋トレをして筋肉量を増やして行きましょう！！
特に下半身の筋トレをするとエネルギー消費量も多く、筋トレ後にしばらく代謝が高い状況も稼げるっ
この秋はスクワットをして、太りにくい体質にして行きましょう！！
トレーニングに関して詳しく聞きたい時には、是非ひとの和にお越しください！！
