こんにちは！ひとの和はり灸整骨院・院長の今野です(●'З`)db⌒☆
私はショートスリーパーだ。
そう思って過ごしてきました。
今まで2.3時頃に寝て7時に起きる。
大体平均４時間から５時間です。
朝が苦手だったのですが、つい半年前から、朝起きるように。
4時や5時とかに。
寝すぎると腰が痛くなるので、早く起きるのはいいと思っていましたがこれは早過ぎ。
睡眠時間が2.３時間ほどになった時にふと思いました。
「ただの睡眠障害なんじゃね？」
流石に睡眠時間の短さに悩まされていると、
妻から、「１１時位に大体一度、うとうとしてたり寝てるよ。そん時に普通寝ればいいじゃん」
今まで「寝る時間は勿体無い」と思っていたので、そこから覚醒して２.3時に寝るのでしたが、
《朝早く起きてしまう》を逆に利用し、今までできなかった「朝活」をする事に一念発起
12時頃にちゃんと寝るようにし、5時に起きてジムに行ってトレーニングをする事で落ち着きました。
朝活イイっすね( ﾟ∀ﾟ )
